当心!情绪也会“中暑”?饮食这样调节

时间:2020-07-11 19:28点击:

导读:
扫描关注公众号

大家都知道盛夏时人容易中暑,殊不知,情绪也会出现“中暑”,尤其是节节攀升的气温,加之还不能随意摘掉的口罩,会使得不少人的心情跟着烦躁起来,变得心头仿佛有一股无名之火,浑身难受,脾气也开始变得急躁、易怒,甚至进一步出现失眠、焦虑。

这是怎么一回事呢?

中医理论认为“心主神明”,是指人的精神活动受心的调节控制,所以心情烦躁便是心的生理功能出现了障碍所引起的。

而心与夏天的关系极大,根据“天人相应”的概念,即人体会受自然界的昼夜、季节、气候变化的影响,与之相对应,人体脏腑的功能也会受天气的影响。在五行中,心本就对应夏季, 《黄帝内经》云: “夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”这讲的是夏天万物的发育和代谢是极其旺盛的,但这也导致人体的脏腑功能容易亢进。夏季多见暑热之邪,具有炎热、升散的特性,容易使人汗出不止,汗出得过多就容易伤阴,阴液损伤,加之夏天阳气旺盛,故而出现了以病理性亢进为主的阴虚火旺之证,主要表现为心烦易怒、口干咽干、潮热盗汗、失眠、焦虑等。

当出现这些症状时,可以用什么手段干预呢?介绍几个妙招供读者参考:

◆作息调节

夏天中午闷热,人也容易昏昏欲睡,如果午睡时间过长,反而影响晚上的正常睡眠,产生日夜颠倒,更容易引起心情的烦躁,故而要调整生活作息,可以进行短时间午睡,即午睡时间应控制在15-30分钟之间,一定记住不可午睡时间过长。

◆饮食调节

夏天环境气温升高,本就容易影响食欲,故而饮食忌辛辣刺激之物,应清淡饮食。可适量食用一些凉性的食材,如冬瓜、苦瓜、绿豆、大白菜、莲子、荠菜、梨、甲鱼、鸭肉等。在此期间,老年人也应注意,冰西瓜、棒冰等虽也属凉性之物,但老年人脾胃虚弱,对于这类太过寒凉的食物应谨慎食用,切莫贪嘴。

说了这么多,最主要的还是希望各位读者在这些方法的基础上,学会对自己进行心理的疏导和调节,尽量放松心情,不要随意动怒,少一分焦躁,则多一分开心,遇到无法缓解的心情 “中暑”,可以寻求专科医生帮助。

国家康复辅具研究中心附属康复医院中医科

上一篇:银河线上娱乐登入

网站首页 返回栏目

下一篇:没有了

最新文章
推荐文章

热门标签

烦躁 变得 黄帝内经

菲律宾申博开户送88元

Copyright © 2013-2020 性爱学堂 版权所有 Power by DedeCms 备案号:粤ICP备35027693号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 如需投放广告请联系QQ:76790147

网站地图 银河娱乐官网注册 老虎机娱乐平台登入 京城娱乐平台注册
申博代理网址 澳门网上赌场网址 申博sunbet官方网
葡京彩票网代理最占成 同乐彩注册直营网 新生彩票赌场 600万彩票网客户端下载直营网
ag真人娱乐登入 京城娱乐平台开户 银河平台娱乐登入 皇冠现金网登入
银河平台开户登入 网上澳门银河娱乐登入 银河平台注册登入 真人888赌博娱乐登入
5TGP.COM XSB234.COM 11sbsun.com 998cw.com 1113886.COM
298PT.COM 187sunbet.com 598XTD.COM 761sj.com S618C.COM
118jbs.com 478psb.com 129SUN.COM 777TGP.COM 8NDS.COM
989jbs.com 917psb.com 438psb.com 8ZQS.COM 134sun.com