男人不行伤自尊不要慌 教你4招来调节!

时间:2020-03-23 16:47点击:

导读:
扫描关注公众号

性生活不和谐的话会让夫妻双方之间的关系出现裂痕,甚至会影响了工作以及生活。除了要消除心理上的一些不良因素之外也要积极调整好生活来增强性功能。

男性如何来调节性功能?

1、合理的为身体补充微量元素和维生素

性功能不好的男性应该选择食物来进行调理,因为食物里面含有的微量元素以及维生素和生理功能有很大的关系,锌元素参与了多种生理功能,提高了生殖能力。当缺乏锌元素时会下降男性的性欲以及性能力,所以应该多吃一些含锌比较丰富的海产品比如牡蛎或者海带等。维生素e以及维生素a能够延缓性能力的衰退,同时也能促进精子的生成以及提高精子的活力,这两类维生素主要是从应季蔬菜和水果里面来获取。

2、补充足够的蛋白质

蛋白质是我们生活中必不可少的营养物质,里面含有人体所需要的氨基酸,参与了细胞的生成。生精细胞的合成也离不开蛋白质,提高了精子的活力,增多了精子的数量,在豆类、瘦肉类、奶类以及鱼类里面含有优质的蛋白质。另外也不能让身体缺钙,当缺钙的话会出现腰酸背痛,影响了生殖功能以及性能力,应该多吃一些蛋类韭菜,虾皮以及芝麻等含钙比较丰富的食物。

3、提供适量的脂肪

部分男性担心摄入脂肪太多的话会引起身体肥胖,增加患上心脑血管疾病的风险,所以会有意识的控制。如果过度吃素食的话会影响性激素的分泌,不能保持性功能。脂肪里面含有精子生成必不可少的脂肪酸,如果缺乏脂肪的话势必会影响到精子的生成,下降了其性欲,所以应该保持适度的脂肪摄入,每天吃脂肪量不能超过25克。

4、选择宽松的内裤

男性朋友尽量要选择宽松透气性比较好的纯棉内裤,这样能保护睾丸的健康,帮助调节睾丸的温度,有利于精子的生成。经常使用热毛巾来敷头部,能够促进大脑的血液循环,缓解紧张以及焦虑的情绪。减少熬夜的次数,保证有充足的睡眠,尽量以平躺的方式来入睡,这样能够缓解睾丸充血问题,让睾丸血液流通变得更加顺畅。

温馨提示

合理的为身体吸入营养,避免有挑食和偏食的坏习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持适度的运动,减少蒸桑拿的次数。

上一篇:银河线上娱乐登入

网站首页 返回栏目

下一篇:没有了

最新文章
推荐文章

热门标签

也要 性功能 男人

菲律宾申博开户送88元

Copyright © 2013-2019 性爱学堂 版权所有 备案号:粤ICP备35027693号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 如需投放广告请联系QQ:76790147

网站地图 澳门博彩娱乐平台登入 沙龙国际娱乐现金网 新老虎机娱乐平台登入
澳门赌场登入 太阳城电子娱乐游戏 菲律宾申博sunbet简介 申博娱乐sunbet官网
云鼎彩票游戏 凌龙棋牌官方下载 聚富彩票网河南快3 j8彩票江苏快3
澳门金沙娱乐登入 亚洲最大博彩公司登入 新加坡娱乐官方直营网 老虎机娱乐游戏登入
银河娱乐登入网址 银河娱乐平台网址 博彩娱乐评级登入 银河娱乐官网注册
132PT.COM 189sunbet.com 8CYS.COM 151ib.com 57XTD.COM
38XTD.COM 1111ib.com 788sj.com 179SUN.COM 537SUN.COM
8ZTS.COM 777sbsg.com 57XTD.COM 22sbmsc.com 800xsb.com
171ib.com 718XTD.COM 8TJS.COM 789XTD.COM 22sbmsc.com